Naomi

【クラスが追加されました！！】(5/29)

10：00 - 10:45 セミプライベートヨガクラス (2F あんず) 

リストラティブヨガ

￥1,000〈 定員：3名 〉

11：50 - 12:10 無料ヨガクラス　(3F )  ※予約不要/お子様連れでのご参加も歓迎

14：00 - 14:45 セミプライベートヨガクラス (2F あんず) 

シャバーサナのためのハタヨガ

￥1,000〈 定員：3名 〉

リストラティブヨガは、ボルスターやブランケットなどの道具を使用して、

徹底的に体を サポートする「受け身」のヨガです。

 筋肉や脳、神経系、精神に深い休息を与える、究極の休息法として近年注目が高まっています。

 このクラスでは、まず体を緩ませるヨガポーズを数種類行い、

その後でリストラティブヨガの ポーズや呼吸法、瞑想法を行います。

 欧米では、リストラティブヨガの効果について様々な研究が行われています。

 例えば・・・。 

・ストレスホルモンを減少させる

・血圧を下げる ・自然治癒力を高める

・慢性痛を和らげる ・仕事等の生産性を上げる

・睡眠の質を向上させる ・不安感、イライラを和らげる

・体を深いところから緩ませる

・自律神経を整える etc... 

日本ではまだ受けられる場所が少ないヨガです。

今回は短めの体験クラスになりますが、

毎週金曜夜にスタジオレギュラークラスとしても行っていますので、

是非一度、お気軽にお越しくださいませ＾＾ 

全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 RYT500

ヨガと初めて出会ってから十数年経ちますが、

 様々なご縁に導かれながら、今も自分のペースでゆっくりと ヨガの道を歩いています。 

ヨガをしていて特に良かったと思うのは、 力が抜けるようになったこと。 

力が抜けて、色々なことが楽に、そして、楽しくなりました。

 今思うと、以前は緊張感の塊みたいな状態だったなあと思います。

 長年にわたって体に染み付いた癖はなかなか抜けないもので、 

今でも気がつくと体にグッと力が入っている時もありますが、 

それに気がつくことが出来るようになったのは、ヨガのおかげ。

 様々なヨガの知恵に触れてきたことで、

心の中に救急箱を 持っているような安心感に繋がっています。

 ご縁があって出会った方々と、

ヨガを通して穏やかで 充実した気持ちを共有することが出来たなら、

 こんなにうれしいことはありません。

 どうぞのんびりとした気楽な気持ちで遊びにきてくださいね＾＾

 「Mountain and River Yoga」 »