Naoko

10：00 - 10:45  セミプライベートヨガクラス　(2F つばき)

 プラーナーヤーマ　～呼吸のコントロールと解放～　

￥1,000〈 定員：3名 〉

11：50 - 12:10  無料ヨガクラス　(3F ) ※予約不要/お子様連れでのご参加も歓迎

米国クリパルセンター公認　ヨガ教師

 体の不調をきっかけにヨガを始めました。 

ポーズの形にとらわれず、自分の内側で起こることを観察し、

 気づき、その気づきを、ヨガをしているときだけでなく、 

日常生活へと活かしていこうとするクリパルヨガに出あい、

 今まで知らなかった自分や、

うすうす気づいていたけれど 気づかないフリをしていた自分、

色んな自分を発見しました。 

今までいかに自分で自分にたくさんのダメ出しを してきたかということに気づかされました。

 気づきを得るたびに、こわばって固まっていた心や身体が、

 少しずつ解放されて緩んでいくことは、嬉しい恩恵でした。

 クリパルヨガでは、柔軟性やポーズの完成度を求めず、 

自分の呼吸や身体とつながって、自分の内側に起きてくることを、

 ただジャッジせずに眺めることを大切にしています。 

身体が硬いからヨガなんて・・・と感じている方は 多いと思いますが、

大丈夫です。

 自分のペースでできるよう、 安全な空間をご用意してお待ちしております。

 安心してお越しください。 

ブログ「こもれびの風」