Naomi
【クラスが追加されました!!】(5/29)
10:00 - 10:45 セミプライベートヨガクラス (2F あんず)
リストラティブヨガ
¥1,000〈 定員:3名 〉
11:50 - 12:10 無料ヨガクラス (3F ) ※予約不要/お子様連れでのご参加も歓迎
14:00 - 14:45 セミプライベートヨガクラス (2F あんず)
シャバーサナのためのハタヨガ
¥1,000〈 定員:3名 〉
リストラティブヨガは、ボルスターやブランケットなどの道具を使用して、
徹底的に体を サポートする「受け身」のヨガです。
筋肉や脳、神経系、精神に深い休息を与える、究極の休息法として近年注目が高まっています。
このクラスでは、まず体を緩ませるヨガポーズを数種類行い、
その後でリストラティブヨガの ポーズや呼吸法、瞑想法を行います。
欧米では、リストラティブヨガの効果について様々な研究が行われています。
例えば・・・。
・ストレスホルモンを減少させる
・血圧を下げる ・自然治癒力を高める
・慢性痛を和らげる ・仕事等の生産性を上げる
・睡眠の質を向上させる ・不安感、イライラを和らげる
・体を深いところから緩ませる
・自律神経を整える etc...
日本ではまだ受けられる場所が少ないヨガです。
今回は短めの体験クラスになりますが、
毎週金曜夜にスタジオレギュラークラスとしても行っていますので、
是非一度、お気軽にお越しくださいませ^^
全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 RYT500
ヨガと初めて出会ってから十数年経ちますが、
様々なご縁に導かれながら、今も自分のペースでゆっくりと ヨガの道を歩いています。
ヨガをしていて特に良かったと思うのは、 力が抜けるようになったこと。
力が抜けて、色々なことが楽に、そして、楽しくなりました。
今思うと、以前は緊張感の塊みたいな状態だったなあと思います。
長年にわたって体に染み付いた癖はなかなか抜けないもので、
今でも気がつくと体にグッと力が入っている時もありますが、
それに気がつくことが出来るようになったのは、ヨガのおかげ。
様々なヨガの知恵に触れてきたことで、
心の中に救急箱を 持っているような安心感に繋がっています。
ご縁があって出会った方々と、
ヨガを通して穏やかで 充実した気持ちを共有することが出来たなら、
こんなにうれしいことはありません。
どうぞのんびりとした気楽な気持ちで遊びにきてくださいね^^
0コメント