￥1,000〈定員：3名〉

リストラティブヨガは、ボルスターやブランケットなどの道具を使用して、

徹底的に体をサポートする「受け身」のヨガです。

筋肉や脳、神経系、精神に深い休息を与える、究極の休息法として近年注目が高まっています。

このクラスでは、まず体を緩ませるヨガポーズを数種類行い、

その後でリストラティブヨガのポーズや呼吸法、瞑想法を行います。

欧米では、リストラティブヨガの効果について様々な研究が行われています。

例えば・・・。

・ストレスホルモンを減少させる

・血圧を下げる・自然治癒力を高める

・慢性痛を和らげる・仕事等の生産性を上げる

・睡眠の質を向上させる・不安感、イライラを和らげる

・体を深いところから緩ませる

・自律神経を整える etc...

日本ではまだ受けられる場所が少ないヨガです。

今回は短めの体験クラスになりますが、

毎週金曜夜にスタジオレギュラークラスとしても行っていますので、

是非一度、お気軽にお越しくださいませ＾＾

全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 RYT500

ヨガと初めて出会ってから十数年経ちますが、

様々なご縁に導かれながら、今も自分のペースでゆっくりとヨガの道を歩いています。

ヨガをしていて特に良かったと思うのは、力が抜けるようになったこと。

力が抜けて、色々なことが楽に、そして、楽しくなりました。

今思うと、以前は緊張感の塊みたいな状態だったなあと思います。

長年にわたって体に染み付いた癖はなかなか抜けないもので、

今でも気がつくと体にグッと力が入っている時もありますが、

それに気がつくことが出来るようになったのは、ヨガのおかげ。

様々なヨガの知恵に触れてきたことで、

心の中に救急箱を持っているような安心感に繋がっています。

ご縁があって出会った方々と、

ヨガを通して穏やかで充実した気持ちを共有することが出来たなら、

こんなにうれしいことはありません。

どうぞのんびりとした気楽な気持ちで遊びにきてくださいね＾＾

2018.04