山本育子

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満席のクラスにキャンセルがでました

いよいよ明日みなさんのお越しを楽しみにお待ちしています。さて、既に満席となっていましたクラスにキャンセルが出ましたのでお知らせします。Naomi10：00 - 10:45 リストラティブヨガ詳細はこちらKumiko15：00－15：45　呼吸を感じるヨーガと内観瞑想詳細はこちらまた、ランチのご予約の受付も本日17：00ごろで終了させていただきます。当日ご購入いただけるのはお菓子と飲み物だけでパンやおむすびなどの軽食の販売はございませんのでぜひ、ご予約してくださいね。ランチはご予約の数に少しだけゆとりをもってご用意いただいての販売となります。明日はお天気もちょうど気持ちよさそうみなさんと共に素晴らしいひとときを過ごせること楽しみにしています！

Umic

11：00－11：45　セミプライベートヨガ　(2F　つばき) サビアン占星術のミニグループセッション料金：1,000円　〈定員：5名〉サビアン占星術をとおして本来の資質をともにひも解き、参加の方にひとことメッセージをお渡しします。 ご希望の方は、事前に生年月日と生まれた時間場所（分かる範囲で）をお知らせください。 Space”Be” / HYMS TOKYO 認定ヨガインストラクター Himalayan Yoga Tradition TTP Level.1 受講(Swami Rama Sadhaka Grama, India)わたしにとってのヨガも星よみも「日々を軽やかに生きるための知恵でありツール」です。 マイナスでもプラスでもなく「わたし」という愛に、出逢う時間。 そんな時間が、ヨガや星よみをを通じてより多くの人の日常に 少しずつ浸透していったら素敵だなと思っています。  blog「hello I'm umic」

Sayaka

12：00 - 12：45 セミプライベートヨガ　(2F 　あんず)  日常に活かすクリパルヨガ料金￥1,000　〈定員：3名〉14：20 - 14：40 無料ヨガクラス　(3F )  ※予約不要/お子様連れでのご参加も歓迎全米ヨガアライアンス認定200時間修了 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（200時間）心身の不調に悩んでいた頃にクリパルヨガに出会い、ヨガを通じて人の持つ優しさに触れ、固まっていた体と心が少しずつほどかれていく経験をしました。週に１回の
クラスやワークショップが楽しみで仕方がなかったです。練習を続けていくうちに、自分を攻撃していたのは、他の何物でものない自分自身だったと気づき、誰もが持っているはずの可能性に目を向け、進んでいこうと
思えるようになりました。クリパルヨガでは結果に囚われず、体の内側で起こっている変化に
気付く練習をします。そして気付いたことを評価せずそのままに、
興味を持って観察することを大切にします。起こっていることに正解不正解はなく、全て必要な体験です。本当に自分が望んでいるあり方は何ですか。そんなところに目を向けながら、日常を大切に
丁寧に一歩一歩進んでいきたいです。ヨガのクラスに行くと何となく体の調子がいいし、元気になった気がする。そんな感覚を大切に、自己探求のヨガ、一緒に練習していきませんか。

Saori

11：50 - 12:10 無料ヨガクラス　(3F )  ※予約不要/お子様連れでのご参加も歓迎SVYASAインド中央政府公認ヨーガインストラクター日本チャクラワーク協会認定チャクラワーク講師サントーシマ香 ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了Bliss baby yoga不妊治療ヨガと意識的な妊娠について学ぶヨガWS受講ヨガとの出会いは2006年。企業で10年以上勤め、
心身にストレスを抱えて自分が自分でないような時も、 ヨガをすると自分に戻れる気がして、
もっとヨガのことを知りたいなと学びをスタートしました。 仕事帰りに電車を待っていると、 特に何があったというわけではないのに涙がこぼれるような
毎日が続いた頃、子宮のトラブルがきっかけで、
女性の心身に関わるヨガを学び、練習し始めました。そして、同じような経験、感情を抱いているかたの 少しでも役に立って生きていければと思うようになりました。 あたらしい暮らしに一歩を踏み出し、新たな命を授かったのは、 ヨガで心身を整え、自分の中心へと少しずつ還っていったことが 大きく影響していると感じています。 このような体験から、女性の心身をサポートするよう
心がけています。私の体験に基づくヨガをシェアして、
みなさんが、より自分らしくあることを感じられる、 心とからだに耳をすます時間になれば、とても嬉しいです。

Naomi

【クラスが追加されました！！】(5/29)10：00 - 10:45 セミプライベートヨガクラス (2F あんず) リストラティブヨガ￥1,000〈 定員：3名 〉11：50 - 12:10 無料ヨガクラス　(3F )  ※予約不要/お子様連れでのご参加も歓迎14：00 - 14:45 セミプライベートヨガクラス (2F あんず) シャバーサナのためのハタヨガ￥1,000〈 定員：3名 〉リストラティブヨガは、ボルスターやブランケットなどの道具を使用して、徹底的に体を
サポートする「受け身」のヨガです。 筋肉や脳、神経系、精神に深い休息を与える、究極の休息法として近年注目が高まっています。 このクラスでは、まず体を緩ませるヨガポーズを数種類行い、その後でリストラティブヨガの
ポーズや呼吸法、瞑想法を行います。 欧米では、リストラティブヨガの効果について様々な研究が行われています。 例えば・・・。 ・ストレスホルモンを減少させる・血圧を下げる
・自然治癒力を高める・慢性痛を和らげる
・仕事等の生産性を上げる・睡眠の質を向上させる
・不安感、イライラを和らげる・体を深いところから緩ませる・自律神経を整える
etc... 日本ではまだ受けられる場所が少ないヨガです。今回は短めの体験クラスになりますが、毎週金曜夜にスタジオレギュラークラスとしても行っていますので、是非一度、お気軽にお越しくださいませ＾＾ 全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師 RYT500ヨガと初めて出会ってから十数年経ちますが、 様々なご縁に導かれながら、今も自分のペースでゆっくりと
ヨガの道を歩いています。 ヨガをしていて特に良かったと思うのは、
力が抜けるようになったこと。 力が抜けて、色々なことが楽に、そして、楽しくなりました。 今思うと、以前は緊張感の塊みたいな状態だったなあと思います。 長年にわたって体に染み付いた癖はなかなか抜けないもので、 今でも気がつくと体にグッと力が入っている時もありますが、 それに気がつくことが出来るようになったのは、ヨガのおかげ。 様々なヨガの知恵に触れてきたことで、心の中に救急箱を
持っているような安心感に繋がっています。 ご縁があって出会った方々と、ヨガを通して穏やかで
充実した気持ちを共有することが出来たなら、 こんなにうれしいことはありません。 どうぞのんびりとした気楽な気持ちで遊びにきてくださいね＾＾ 「Mountain and River Yoga」 »

Naoko

10：00 - 10:45  セミプライベートヨガクラス　(2F つばき) プラーナーヤーマ　～呼吸のコントロールと解放～　￥1,000〈 定員：3名 〉11：50 - 12:10  無料ヨガクラス　(3F ) ※予約不要/お子様連れでのご参加も歓迎米国クリパルセンター公認　ヨガ教師 体の不調をきっかけにヨガを始めました。 ポーズの形にとらわれず、自分の内側で起こることを観察し、 気づき、その気づきを、ヨガをしているときだけでなく、 日常生活へと活かしていこうとするクリパルヨガに出あい、 今まで知らなかった自分や、うすうす気づいていたけれど
気づかないフリをしていた自分、色んな自分を発見しました。 今までいかに自分で自分にたくさんのダメ出しを
してきたかということに気づかされました。 気づきを得るたびに、こわばって固まっていた心や身体が、 少しずつ解放されて緩んでいくことは、嬉しい恩恵でした。 クリパルヨガでは、柔軟性やポーズの完成度を求めず、 自分の呼吸や身体とつながって、自分の内側に起きてくることを、 ただジャッジせずに眺めることを大切にしています。 身体が硬いからヨガなんて・・・と感じている方は
多いと思いますが、大丈夫です。 自分のペースでできるよう、
安全な空間をご用意してお待ちしております。 安心してお越しください。 ブログ「こもれびの風」